Для улучшения работы сайта мы используем файлы cookie
Курс "Быть счастливой. Сегодня и навсегда"
Авторский курс Юли Балль о ловушках на пути к счастью и о том, как их обойти
Стать счастливой!
В результате курса вы:
научитесь брать уровень своего счастья под контроль
вам больше не будут нужны вещи, чтобы успокоить собственные нервы
узнаете, как чувствовать больше радости в повседневной жизни
научитесь анализировать, что выбило вас из колеи и быстро возвращаться на рельсы баланса
отделите свои истинные желания от навязанных
узнаете почему мы попадаем в «крысиные бега» и как из них выбраться, не теряя уровня жизни
поймете как работать, чтобы жить, а не жить чтобы работать
Все, что вы делаете в жизни либо усиливает ваше счастье, либо уменьшает его. Давайте делать правильные шаги вместе!
Узнаете себя?
Вы все еще мыслите категорией "буду счастлива, когда...... получу диплом, похудею, выйду замуж, рожу детей" (нужное подчеркнуть)? А может вы уже купили новые туфельки по совету Керри Бредшоу, накопили на последнюю модель IPhone, выплачиваете кредит за машину или даже купили квартиру, а счастье так и не пришло? Вы ощущаете, что бежите, выбиваетесь из сил, а удовлетворение жизнью и результатами так и не наступает? Тогда этот курс для вас!
Как проходит курс
Где?
В телеграм. У вас будет 2 чата: один со всей теоретической информацией, уроками и ссылками, второй для вашего общения с участниками курса
Теоретические уроки
Каждый урок посвящен одной из ловушек для счастья и построен по структуре «Что это? Почему так происходит? Как ее учитывать или совсем избежать?» Все выводы подкреплены научными исследованиями (буду давать ссылки на самые интересные) и моим собственным опытом
Практика
На протяжении курса вам будет выдано несколько заданий и практических упражнений - маленькие шаги, которые каждый день будут помогать вам смещать фокус внимания и наращивать уровень удовлетворенности жизнью
Этот курс для вас, если:
Вы не получаете удовольствие от достижения целей
Хотите быть счастливее, чем сейчас
Есть ощущение, что плететесь "в хвосте"
Хочется встряски и перемен
Нужен новый опыт и знания
Пропало вдохновение и часто расстраиваетесь
Интересна тема саморазвития
Этот курс не для вас, если вы ищите волшебных таблеток и не готовы работать над собой.
Программа
12 видео-уроков. 5 недель
Каждый урок посвящен одной из ловушек (всего 10) для счастья и построен по структуре «Что это? Почему так происходит? Как учесть ловушку или совсем избежать?»
1
Фокус внимания
Зыбучие пески внимания: как мозг обманывает нас Как работает наше внимание Как управлять фокусом внимания и для чего это нужно Как научиться придавать меньше значимости неважным вещам Зависит ли счастье от того, где мы находимся и чем занимаемся Как не стать рабом собственного восприятия Механизм самосбывающихся пророчеств Как изменить свои неэффективные установки и стереотипы мышления Как страх быть счастливой и успешной определяет исход событий Главный рецепт счастья
2
Погоня за достижениями и крысиные бега
Сколько нужно денег для счастья Почему мы попадаем в крысиные бега Счастье от достижения цели: а счастье ли это? Чувство облегчения и счастье: как не перепутать Влияют ли деньги на уровень удовлетворенности жизнью Почему мы придаем столько значения материальным вещам Главная ошибка гедониста
3
Попытки прогнозирования
Какая часть мозга отвечает за желание прогнозировать Желание определенности и желание контроля Почему мы хотим контролировать Почему нам хочется предсказать будущие событие Связь тревожности с прогнозированием Можем ли на самом деле угадать будущие события Почему думать о будущем приятнее, чем о настоящем Как прогнозирование убивает ваше счастье Предвидение неопрятных событий может ослабить их воздействие? Прогнозы и прокрастинация Как настоящее влияет на наше предсказание будущего
4
Воображение
Воображения будущего Как воображение влияет на текущий уровень счастья Разочарования Почему мы берем обязательства, которые не можем выполнить? Фокус мозга с заполнением Презентизм Особенности и ловушки памяти Помним ли мы прошлое на самом деле Переоценка вероятностей лучшего исхода: почему так происходит? 3 главных недостатка воображения
5
Убеждение и самообман
Зыбучие пески: как мы убеждаем себя в своей провоте и зачем Чем такой самообман опасен для вашего будущего и счастья Как окружающий контекст влияет на наше ощущение счастья и на принятие решений Рационализация (что такое и чем опасна) Предвзятость подтверждения Ловушки восприятия Избирательное видение: что это и как работает против нас Психологическая иммунная система: что это и в чем ловушка Почему ложные убеждения легко распространяются Восприятие реальности: что нужно знать, чтобы не попасть впросак Комфортные иллюзии: как и почему мы ищем факты, подтверждающие наши убеждения Почему мы используем свои стандартные установки (чтобы сберечь свои ресурсы внимания)
6
Желание определенности
Как жажда знать все наперед влияет на уровень удовлетворенности жизнью Почему важно решиться на то, что вы задумали и как это сделать? Почему неопределенность для нас болезненна Как найти баланс между неизвестностью и спокойствием Почему для уровня счастья важно умение признавать свои ошибки
7
Привыкание и обесценивание
Как наш разум адаптируется к переменам Почему мы обесцениваем свои заслуги и как прекратить это делать? Почему после короткого момента удовольствия, мы быстро возвращаемся в свое базовое состояние Почему долгожданная прибавка к зарплате, брак, отпуск не делают нас счастливыми надолго? Почему мы пренебрегаем своими талантами, потенциальными возможностями, радостями и достижениями Разрушительный эффект для счастья фразы «да, но»
8
Не свои цели
Значимые для вас цели Как избежать диктатуры стандартов и ожиданий общества Как отличать свои от навязанных Аутентичная личность Как стать цели, чтобы увеличить вероятность ее достижения Первый шаг в борьбе с прокастинацией Процесс или результат? Топливо для движения вперед
9
Завышенные ожидания
Откуда рождаются? Какие последствия для уровня счастья Как не подвергаться Адекватный взгляд на результаты Влияние соцсетей
10
Давление времени
Каковы последствия для нашего счастья ощущения, что «часики тикают» Откладывание счастья на завтра Как не торопиться, но и не застревать Правда ли что мы лучше всего работаем в сжатые сроки Почему фраза «нет времени» ложна, но почему мы ей часто пользуемся
11
Сравнение
Почему мы сравниваем себя с другими В чем вред и есть ли польза Можно ли вдохновляться чужим примером, не впадая в сравнение Как соц сети делают нас несчастными
12
Резюме
Заключительный урок Подведение итогов Книга рецептов
Стать счастливой!
Тарифы
Доступны два варианта оплаты: полностью и в рассрочку 2мя платежами СТАРТ 8 ИЮЛЯ!
